o bol

Mam problem z bólem w mostku w trakcie pompek na poręczach. Występuje on właściwie odkąd pamiętam, ale do tej pory po prostu go ignorowałem z nadzieją, że w końcu na dobre minie. Dzisiaj, gdy robiłem pierwszą serię bez ciężaru, nie czułem żadnego bólu. Jednak gdy dowiesiłem marne 5kg do pasa, ból już się pojawił. A gdy dowiesiłem 10kg, musiałem [...]

Mam problem z bólem w mostku w trakcie pompek na poręczach. Występuje on właściwie odkąd pamiętam, ale do tej pory po prostu go ignorowałem z nadzieją, że w końcu na dobre minie. Dzisiaj, gdy robiłem pierwszą serię bez ciężaru, nie czułem żadnego bólu. Jednak gdy dowiesiłem marne 5kg do pasa, ból już się pojawił. A gdy dowiesiłem 10kg, musiałem [...]

Mam problem z bólem w mostku w trakcie pompek na poręczach. Występuje on właściwie odkąd pamiętam, ale do tej pory po prostu go ignorowałem z nadzieją, że w końcu na dobre minie. Dzisiaj, gdy robiłem pierwszą serię bez ciężaru, nie czułem żadnego bólu. Jednak gdy dowiesiłem marne 5kg do pasa, ból już się pojawił. A gdy dowiesiłem 10kg, musiałem [...]

Mam problem z bólem w mostku w trakcie pompek na poręczach. Występuje on właściwie odkąd pamiętam, ale do tej pory po prostu go ignorowałem z nadzieją, że w końcu na dobre minie. Dzisiaj, gdy robiłem pierwszą serię bez ciężaru, nie czułem żadnego bólu. Jednak gdy dowiesiłem marne 5kg do pasa, ból już się pojawił. A gdy dowiesiłem 10kg, musiałem [...]

Rion, bark podczas dnia gdy jest dogrzany praktycznie nie boli, najgorzej jest zaraz po przebudzeniu wtedy jedynie odczuwam bol. Jak zadbac o jego rehabilitacje? Zmniejszyc obciazenia w cwiczeniach angazujacych stozek? Jakich cwiczwn w ogole nie wykonywac? Stosowac dodatkowe cwiczenia z malym ciezarem typu wznosy z wieksza iloscia powtorzen? Te [...]

Czy ból mięśni po treningu "zakwasy" są konieczne aby były efekty? Wg hardcorowego koksa tak. Ale pewnie chodziło o splita. A przy treningu FBW gdzie się ćwiczy co drugi dzień? Ja przestałem je odczuwać po drugim czy trzecim takim treningu i sobie darowałem z tego powodu ten rodzaj treningu. Słusznie czy nie? Zmieniony przez - flash616 w dniu [...]

[...] przy większych ciężarach. Ale co kto lubi Ja juz odciski mam jakies 8 miesiecy, non stop, nie schodza mi. W dni pull pod koniec treningu gdy robie shrugsy/uginanie ramion bol jest tak wielki ze praktycznie trzymam ciezar samymi palcami nie zaciskajac do konca dloni. Nie mam pojecia co z tym zrobic. Nie chce uzywac paskow bo chce wzmiacniac [...]

[...] przy większych ciężarach. Ale co kto lubi Ja juz odciski mam jakies 8 miesiecy, non stop, nie schodza mi. W dni pull pod koniec treningu gdy robie shrugsy/uginanie ramion bol jest tak wielki ze praktycznie trzymam ciezar samymi palcami nie zaciskajac do konca dloni. Nie mam pojecia co z tym zrobic. Nie chce uzywac paskow bo chce wzmiacniac [...]

[...] przy większych ciężarach. Ale co kto lubi Ja juz odciski mam jakies 8 miesiecy, non stop, nie schodza mi. W dni pull pod koniec treningu gdy robie shrugsy/uginanie ramion bol jest tak wielki ze praktycznie trzymam ciezar samymi palcami nie zaciskajac do konca dloni. Nie mam pojecia co z tym zrobic. Nie chce uzywac paskow bo chce wzmiacniac [...]

[...] aero na spinningu/rowerku stacjonarnym. Robi ktos z was na tym sprzecie? Chodzi konretnie o to, ze wczoraj przyjechal do mnie spinning i podczas robienia aero "troche" uda bola, tak bedzie caly czas czy minie? Wczesniej orbitrek byl i bieganie w terenie. Nogi będą boleć.To całkowicie normalne. Z czasem się zaadaptują i ból nie będzie już tak [...]

[...] Codziennie i tak od zera muszę się rozciągać, to mi nie przeszkadza, lecz chciałbym robić malutkie postępy i nie wiem czy tutaj to jest ból mięśni, czy ścięgien, czemu boli, nie wiem co tam się dzieje w moim organizmie i czy przypadkiem nie robię jakiegoś błędu. Według fizjoterapeuty i tak jestem sprawniejszy niż 90% gimnazjalistów [...]

wiesz co, to ze akurat zaraz przy uderzeniu cos ci sie stalo to nie koniecznie oznacza ze to przez to U mnie ból pod łopatką wystąpił podczas podnoszenia taczki czy mycia się... wiec wiesz o co chodzi :D

no wlasnie i tu jest ten bol trzeba tylko dbac o ochrone

[...] uzdrawiaczy. pozatym te techniki o ktorych m,owisz kol. ronowicz sa niesamowite. i wydaja sie byc skuteczne, ale one sa (wyciagam taki wniosek z twojego opisu) oparte na bolu,lecz w opisywanej przezemnei techniki, jedyny "bol" jaki czujelm bylo zwalenie sie na "glebe". pelny bezwlad i bezskutecznosc, zadnego wyrywania rak [...]

Wróciłem z wizyty i tak: Wszelkie bóle kręgosłupa i innych stawów( mam ból łokci, barku prawego oraz lekko kręgosłupa) nie pochodzą od stawów. Profesor stwierdził, że aparat ruchu mam w świetnej formie, oprocz bioder ktore są delikatnie zmienione aczkolwiek absolutnie nie poddawać się operacji bo to nic nie da. Biodra lekko 20-30 lat będą jeszcze [...]

Witaj. Przede wszystkim w pierwszej kolejności bym zadbał o to aby faktycznie wyciszyć stan zapalny jeżeli takowy istnieje. Tutaj możesz łatwo to ocenić wykonać badania krwi oznaczyć sobie poziom OB CRP i ewentualnie pokusić się o czynnik zapalny reumatologiczny, tak na wszelki wypadek jak już będzie się kul. Niestety być może będzie trzeba po [...]

Smacznego, polecam :-D 09.06.2012 Dania- czarny koń Euro 2012? Zapowiada się ciekawy turniej! Już powoli kończę aktualny trening, im dłużej nim ćwiczę, czytam więcej artykułów i wypowiedzi niektórych użytkowników tym bardziej mam wrażenie, że nie był to super przemyślany plan. Nie dopracowałem odpowiednich powtórzeń, ćwiczeń. Tym razem będzie [...]

[...] ale 60 stopni czuję akurat fajnie, przyjemny ból podczas treningu i domsy dzisiaj. 3. Rozpiętki lekki skos ~15st - 5x12 1) 5kg 2) 7kg 3) 7kg 4) 8kg 5) 5kg Chvjowe czucie, bolały mnie tylko okolice obręczy barkowej, masakra. Moje niegdysiejsze ulubione, niszczące cyce ćwiczenie wczoraj zupełnie mi nie wyszło. 4. Pompki - 3xMAX 1) 12 2) 10 3) 6 [...]

8.01.2013 Wczorajszy leń uniemożliwił mi wstawienie wypiski. Czuję w powietrzu zapach rozpędzającej się sesji... Grzbiet + brzuch 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 2x10 25kg / 30kg 30kg / 30kg 32,5kg / 32,5kg 2. Podciąganie nachwyt - 5xMAX 7 / F / F / 3 8 / 4 / 3 / 2 / 2 6 / x / x / x / x Chvjnia, nie wyszło jak powinno. (Pomijając ogólny brak [...]

22.03.2013 Jak tak dalej pójdzie, kupię sobie biegówki :F pory roku nam się najwidoczniej przestawiły, lato trwało do października (czy tam listopada), teraz zima trwa do kwietnia (jeśli nie dłużej), wiosna będzie do lipca/sierpnia, itd. Mimo to, obudziłem się dzisiaj w dość dobrym nastroju- domsy na plecach dają mi lekko znać o udanym treningu [...]